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「続ける習慣」を身につけることが、人生の崖っぷちで踏みとどまるためには絶対不可欠。「続ける」ことで人生を立てなおしてきた著者が、自身の体験談を紹介しながら「続ける」ことの意義、効果、効能を紹介する。
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