体が硬い人でもできるやさしいヨガ

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椅子やベルト、ブロックなどの力を借りれば、体が硬い人でも安心して気持ちのいいヨガが楽しめる。心の安定や体の不調の改善、さらにはダイエットまで、様々な効果が得られる簡単で気持ちのいいポーズを紹介する。

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