ノルディックエクササイズ＆ノルディックウォーキング

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転ばぬ先の杖ならぬ、「転ばぬ先の体力づくり」として知ってほしい、ノルディックエクササイズ＆ウォーキングを紹介。具体的な方法に加え、初級者から上級者まで、各対象者に向けた自宅でできるプログラムを解説。

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