最強の自宅トレーニングバイブル

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自宅でも実施可能な筋力トレーニング種目を紹介し、自宅トレーニングを行う際に特に注意しておきたいポイントをまとめた書。さらに、「体幹トレーニング」や「ダイナミックトレーニング」「ストレッチ」も解説。

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