世界一シンプルなエクササイズ ライアン・メソッド
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ライアンメソッド。15分ほどの運動、週２～３回でOK、すぐに汗が噴き出るほど効果が出るのが早い、簡単な動作なのに全身に効く、関節強化が目的なので美しい筋肉が付きやすい、単一過所だけを鍛えるに止まらない、などなどたくさんの素晴らしい特徴がある。またアメリカ発の「世界最新」プログラム。実際、アメリカのFBI、CIS、警察・消防署・軍隊、ハリウッドセレブにも受け入れられています。
このライアンメソッドは少しのスペースで派手な動きはありません。どちらかというと、ある姿勢を5秒間キープする……という動きが主で、高い効果を上げるというものです。
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