なまけ者でも無理なく続く７７の健康習慣

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巷に溢れる健康法。やろうとしても、なぜかできない、続かない。そんな健康法なら意味がない。気軽に「続けられる」方法を紹介。そこそこの努力で健康を維持する健康ルール、食事術、健康週末ルールを解説。

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