自宅でデキる筋力トレーニング
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練習スペースはたたみ１畳で十分。ジムに通えなくても、軽いダンベルやゴムチューブで、日常に必要とされる筋力が鍛えられる。胸・肩・腕・腹など、各項目別に細やかな解説を施し、基本的なトレーニング方法を紹介。
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