関節ストレッチ＆トレーニング

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関節の動きもイメージし、ワンランクアップした、関節ストレッチ＆トレーニングを実践しよう。それぞれの関節の動きに対し、どのような関節ストレッチ＆トレーニングを行えばよいかを具体的に紹介する。

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