バレエポーズで３秒ダイエット

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バレリーナヨガを基盤にした、バレリーナヨガ流の「ながらエクササイズ」を紹介。家事や仕事の合間にできる簡単なポーズで、自分メンテナンスができる１冊。エクササイズのポイントを写真でわかりやすく解説。

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