筋肉は伸ばさず、ゆるめる！

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カラダを「ゆるめる」ことで筋肉や骨格の本来あるべき状態を取り戻す「リポーズ」の方法を紹介。さらに、「５ポイント理論」と「４スタンス理論」に基づいて、カラダの使い方や効果的なトレーニング法を理解できる。

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