はじめてのＹｏｇａ瞑想

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ストレスから解放される、人間関係をスムーズにするなど、瞑想にはよいことがいっぱい。本書では、そんな瞑想の魅力やメソッドを紹介。身体がかたくてヨガは自信がないという人にもオススメ。

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