眠りのヨガ

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「ヨーガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会総師範・綿本彰による初心者向け瞑想入門。メンタルトレーニングとしての瞑想を、「寝たままの」方法で実践できるよう、やさしく具体的な例を示しながら解説する。

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