病気にならない全身ストレッチ
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肩こりや頭痛、仕事の疲労、不眠…。それらの不調のすべてを改善するのが全身のストレッチ。体の不調を軽減し、姿勢の歪みも矯正できる、動的ストレッチ、筋弛緩法、静的ストレッチを写真でわかりやすく解説する。
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