足腰にすごくいい！ロコモ体操

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基本はスクワットと片脚立ちだけ。歩行や家事のついでに、テレビを見ながら、寝たきり予防ができる「ながらロコトレ」を紹介。手荷物は左右均等に持つなど、体に負担をかけすぎないコツも満載。

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