６０歳からのボケない熟睡法

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加齢とともに睡眠も老化。６０歳以降になると、巷でよく言われている快眠法とは違った眠り方が必要なのだ。本書では、高齢者が日々の生活のちょっとした工夫でしっかり眠れるようになる、その知識とコツを紹介する。

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