今度こそ「快眠」できる１２の方法

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夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題など、不眠のタイプ・眠れない原因は人それぞれ。大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。快眠のヒントと戦略を、最新の睡眠学研究をもとにアドバイスする。

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