「脳ストレス」に強くなる！セロトニン睡眠法

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眠り方のひと工夫が人生を変える。最新脳科学でわかった脳と体を元気にする眠り方を紹介。心と体を元気にする「セロトニン」と同時に、睡眠ホルモン「メラトニン」を増やす「セロトニン睡眠法」を詳しく解説。

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