「筋力」をつけると病気は防げる

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筋力は鍛えれば９０歳になっても発達する。衰えた筋力を取り戻すことが健康の秘訣。本書では、老化も病気も筋力の衰えからくるということを詳しく説明し、ごく手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。

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