七転び八起きを目指した健康づくり

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いつまでも明るく楽しい自立生活を送るための、転ばぬ先の技と知恵が満載。老化による体の変化や運動の影響を説き、アクティブ・エイジングのためのストレッチや筋力トレーニング、体操を紹介。靴の選び方も掲載。

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