Ｔｓｕｊｉ式ＰＮＦテクニック入門

神経・筋・関節の機能を最大化、

体の潜在能力を活かす施術で、様々な舞台で活躍する。

いま、大注目のPNFの「超」入門書！


収録内容

導入編　日本一分かりやすいＰＮＦ入門

ＰＮＦとは何か
（リハビリテーションから発展した、神経に働きかけるＰＮＦ）
（遠心性神経と求心性神経から見るＰＮＦ理論）
（人間が本来もつ対角・らせんの動き）
（身体に備わる姿勢反射）
（すべての人には潜在能力がある）
（からだに与える効果と影響）
ＰＮＦの効果
（どのような人たちが実践しているか）
（レバレッジ（てこ）を使って女性でもかんたんにアプローチ）
（柔軟性があがる理由）
（神経が促通することで肩こり、腰痛などを改善）
（身体が動かしやすくなるから、ダイエット効果と部分痩せも期待できる！）
（コンディションを高めてＱＯＬの向上）
（柔軟性と可動域をチェックしてみよう）
（ファースト＆アフターストレッチ）
（抵抗の方向性と進め方）
（初動負荷が大切）

実践編１　上肢パターン

上肢のファースト＆アフターストレッチ
小顔引き締め・首のこり　～首まわりへのＰＮＦ～
二の腕の引き締め・肩こり　～肩・腕へのＰＮＦ～
首こり　～肩こり～二の腕の引き締めの連動ＰＮＦ
バストアップ・姿勢改善・呼吸の連動ＰＮＦ

実践編２　コアパターン
コアのファースト＆アフターストレッチ
背中の引き締め
肩甲骨の引き締め・姿勢・肩こり改善
お腹の横の引き締め・腰痛改善
お腹の真ん中の引き締め
お腹の斜めの引き締め・腰痛改善
背中～腹筋～お尻～バランス～腰痛改善　連動ＰＮＦ

実践編３　下肢パターン

下肢のファースト＆アフター ストレッチ
足首～ふくらはぎ引き締め・下肢のむくみ解消
太ももの引き締め、股関節・膝関節痛改善
太ももの表・裏（ハムストリング）の引き締め、股・膝関節痛改善

施術者の皆さんへ　ＰＮＦを学ぶ。取り入れる

組み合わせて、クライアントの要望に応える

ＰＮＦの組み合わせ例：骨盤の引き締めとＯ脚矯正の組み合わせ

持っている技術に組み合わせ、施術効果をあげていく

新たにＰＮＦというメニューを導入する
（ＰＮＦを学ぶには）
（ＰＮＦのメニュー例）
（重要なのはクライアントのメンタル面に配慮すること）