ヨガ基本ポーズ３０

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基本となる３０のヨガポーズを姿勢から動作、呼吸まで詳細に解説。初心者から指導者まで、ヨガを愛する全ての人へ贈るポーズ習得のバイブル。各ポーズの最後には、背景にあるヨガ哲学や練習のコツなどを掲載。

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