中村天風から教わったやさしい瞑想法
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瞑想とは「心を洗う」こと。１日３０分、悩みや心配事で曇った心を洗濯してあげよう。中村天風に１２年間直接指導を受けた著者による「瞑想健康生活」のススメ。瞑想の目的と効用、瞑想の方法などを綴る。
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