実践自律訓練法

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心身のリラックスをはかることで、ストレスの悪影響から身を守り、自然治癒力を高めることが、健康を維持する決め手。そのために効果的な、１日１０分程度の練習で誰でもマスターできる「自律訓練法」を紹介する。

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