ジムに通う前に知っておきたい最新トレーニング科学

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スポーツクラブで運動を始める前に知っておきたい、トレーニングの基礎知識、その理由を理解するためのメカニズムを紹介。さらに、基本的なトレーニング動作を正しく行なうためのポイントなども取り上げる。

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