酒井式腰痛解消３分間ストレッチ

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手技で地肌の上から関節を押し、正常な位置へと動かして痛みを取り除く腰痛治療「関節包内矯正」。それをベースにした体操と、腰痛解消に効果のあるほかの体操を組み合わせた、１日３分の腰痛ケアを紹介する。

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