自分でできる腰痛・肩こりケア体操

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無理なく曲げてしなやかさを回復すれば、どんな痛みも改善できる。あらゆる動作の拮抗筋の働きをよくする腰痛・肩こりケア体操を、部位ごとに写真プロセス満載で紹介。ケア体操のコツや痛みについての知識も掲載。

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