４０歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方

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加齢や運動不足で低下した４０代の筋肉を、日常動作やスポーツでパフォーマンスを発揮できる“使える筋肉”に変えて、衰えない肉体をつくる“動作トレーニング”を紹介。Ｑ＆Ａも満載。

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