実践ピラーティス
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心と体のつながりに着目したエクササイズの草分け的存在、ピラーティス。体幹（インナーマッスル）を鍛えるための効果的なピラーティス・メソッドの原理をわかりやすく解説するとともに、豊富なカラー写真でエクササイズの手順をていねいに紹介。理論と実践がわかる一冊。約350枚もの写真やイラストを掲載したコンパクト版実用書で、初心者から上級者まで活用できる情報が満載。
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