ブッダの瞑想術で人生が変わる！

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２５００年前ブッダがあみだした瞑想術で、ゆううつ＆不安から解放され、折れない心と免疫力を育もう。効果が実証済みの心理学的な治療法をもとにした、マインドフルネス瞑想の練習法を紹介する。

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