体が引き締まる！骨骨１０秒体操ＤＶＤブック

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テレビ朝日「ちい散歩」から生まれた名物体操「骨骨１０秒体操」。本書では、その体操のメカニズムをはじめ、たるんだ肉を引き締め「美」をつくる体操、痛みを和らげ「健康」をもたらす体操を紹介する。

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