加瀬式なまけ体操長生き革命

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自宅で簡単にできるエクササイズ「なまけ体操」を紹介。膝痛・腰痛、肩こり、五十肩、むくみなど、更年期以降に悩まされる不調改善のエクササイズが満載。「動ける」をキープするためのなまけ介護エクササイズも紹介。

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