プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう
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ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク
ヨガでリラックスできる人､いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは､「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は､そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！
ビギナーには入門書に｡
ベテランにも新しい発見がある！
ヨガは､感じ方次第で効果が変わります。
簡単なボディワークで身体を作りながら､感じ方を知ることで心の準備をします。
ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。
CONTENTS
・リラックスはヨガのきほんのき ～からだと仲良くなろう～
・リラックスを知るためのヨガワーク
・困ったときのリラックスヨガワーク
・リラックスの深みへ ～ふたりで見つけるリラックス～
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