寝たきりを防ぐ！ロコモ体操

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骨・筋肉・関節の衰えは、ロコモティブシンドロームの危険信号。本書では、このロコモを改善するロコトレ＋足腰を鍛える体操＝「ロコモ体操」を紹介。スクワット・片脚立ちで筋力・バランス力がアップする。

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