高齢者のための筋力トレーニング

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丈夫な骨と強い筋肉で、健康寿命を大きく延ばそう。つまずきや転倒の予防のために、とっさの時に瞬発力を発揮する「白い筋肉」を鍛えるトレーニング方法を紹介。鈴木式筋力トレーニングのノウハウが満載。

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