１０秒から始める！カッコいい体を作る簡単筋トレ

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「思い立った時にできるプチ筋トレ」「人気のスロトレ」「器具を使うなら小さなもの」の３方法をメインに、短い時間・簡単な動き・日常活動の中に取り入れられるトレーニングを紹介。憧れの体型になれる１冊。

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