シェイプアップトレーニング

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理想のボディを目指して効果的にシェイプアップ。ストレッチ、簡単エクササイズ、バランスボール・ダンベルを使った部位別のエクササイズなど、写真とイラストでわかりやすく解説。理想の体を作る食事と栄養も紹介。

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