眠れなくてつらい！を解決する本
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女性ドクターと専門家が「眠れない」を解決！
11人のドクターと専門家が、若い女性によくある不調の解消法をアドバイスする「みんなの女性外来」シリーズ。第10弾は「不眠」対策。
ベッドに入ってもなかなか眠れない、
朝、起きても、ぐっすり寝た感じがしない、
日中すぐにうとうとしてしまう…。
これは眠りの質が落ちている証拠！
ストレスや女性ホルモン、生活習慣のモンダイで体内時計が乱れてしまっているのかもしれません。
眠れない原因の見つけ方から睡眠リズムをリセットするプログラム、睡眠導入剤についてまで、精神科・心療内科、婦人科、内科など各分野の専門家がわかりやすく解説します。
【編集担当からのおすすめ情報】
この本には不眠解決のための具体策がたくさん紹介されています。食べ物も眠りに関係しているんです！これならできそうと思えることをいくつか、今日から1週間試してみてください。
そして、ときには、診察を受けて薬を上手に使うのもぐっすり眠るための近道だとわかると、気持ちが楽になると思います。
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