１日１分からできるおなか凹ませトレーニング

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いつでもどこでも手軽にできるエクササイズで、簡単に理想のカラダが手に入る。効果的なストレッチ、背筋を鍛える運動、わき腹を鍛える運動などを写真とともに解説。生活習慣病を予防する知識と運動なども紹介。

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