ゆっくり走れば健康になる

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歩くのと同じか、むしろ遅いという常識外れのスロースピードで走る超スロージョギングは、誰でも苦しむことなく気軽にできて、歩くより約２倍脂肪が燃える。その効果や走り方、継続のコツをわかりやすく紹介する。

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