フランク・ショーターのマラソン＆ランニング
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オリンピック金メダリストが、効果的なマラソン＆ランニングのトレーニング方法を惜しみなく伝授。ベストタイムに向けてより速く、よりパワフルに走るためのプログラムを各種紹介する。日々のランニングを楽しむ初心者から、レース参加を目指して最高の結果を達成したい上級者までを対象としたオールカラー実用書。やる気を引き出し元気に生活したい人にも。ランニング効率を改善し、体調をさらによくするための明快でわかりやすいアドバイスや、正しい靴や服装選び、故障やけがを避けて、ランニングを最大限に楽しむ方法などを収録。
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