いつまでも「明晰な脳」を保つ習慣術

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元気な脳を支えるのは、健康な体と健全な生活習慣。そこで脳の老化のしくみを解説すると共に、脳と体によい栄養の取り方から、ストレス・不眠の解消法、簡単トレーニング法、普段からできる脳の活性化法までを紹介。

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