「体幹」ウォーキング
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「体幹」ウォーキングなら、
やせる！ 健康になる！
カリスマプロランニングコーチ 金哲彦のウォーキングメソッドを、
写真とイラストでわかりやすく紹介します。
走りのメソッドを生かした歩きの新常識「体幹」ウォーキングなら、
トップランナーと同じ体の使い方をマスターできます。
体幹ウォーキングのメリットをご紹介します。
・姿勢がよくなる
・バランスのいい体型になる
・長く歩いても疲れなくなる
・ひざや腰を痛めなくなる
・エネルギー消費量が増える
・歩くスピードがアップする
・体力が向上する
・肩こりが軽減する
うれしい効果がたくさんある「体幹ウォーキング」がマスターできる１冊。
●特別付録●
体幹体操
金哲彦直伝 効果が上がる 目的別ウォーキングメニュー
内容
97％の人が間違った歩き方をしている！ 正しいウォーキングのポイントは「体幹」。体幹ウォーキングで、やせる！健康になる！
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