実践版５つのチベット体操

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「５つのチベット体操」を効果的に実践するための１冊。オリジナル版を進化させ、体操の詳細解説に、各儀式の効果が増すウォーミングアップ体操、発声法、瞑想法までを網羅した完全版。

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