よく食べてよく眠るダイエット

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ぐっすり眠って、きちんと食べる。この２つがちゃんとできていれば、無理なくやせることができる。本書では、上質な睡眠を得るための食事・生活スタイルや、ライフスタイル別の食事法を紹介する。

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