１日５分！「座り」筋トレ

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「立つ・座る」の２０回×２で効果てきめん。電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。スポーツ科学の研究者である著者が、忙しい現代人にとってピッタリの筋トレを紹介する。

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