「だから自分はダメなんだ」と決めつけない

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つらい気持ちから抜け出せない自分、焦ってしまう自分、振り回されている自分。つらい現実は必ず変わる。切り替え上手になって、こころの力を育てるコツを紹介。うつ病治療の第一人者の、明日の力が湧いてくる本。

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