若さを伸ばすストレッチ

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筋肉を伸ばすとなぜ心身がリラックスするのか。最新の研究結果を紹介しながらそのメカニズムを詳述。より効果を引き出すためのコツを伝授し、ストレッチの様々なポーズを目的・シーン別にプログラム化して紹介する。

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