ストレッチとほぐし動作
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硬いからだや偏った動きに効き、怪我防止や日常生活での快適性を増すなど、健康管理に有効な「ほぐし動作」。ヨガ歴４０年のプロが教える最新のほぐし・メソッドを、豊富な写真とイラストでわかりやすく解説。
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