こころの体操じゃまいか

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北海道大学教授・傳田健三氏が提唱する「ジャマイカ療法」がルーツとなっている、心のモードをプラスに切り替えるキーワード「じゃまいか」を活用したエクササイズを紹介する。本当にピンチの時の対処法も掲載。

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