最強のヨガレッスン

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初心者からインストラクターまで、新しい視点でヨガを学びたい人のためのヨガの本。基本的なヨガのポーズごとに構造と原理を、筋肉の動き、呼吸の効能が一目瞭然のイラストで詳しく解説。自宅でできる画期的１冊。

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